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余ったごはんdeパエリア風リゾット
余ったごはんをお店級に♪誰もが絶賛☆
冷凍シーフードミックスを使って簡単に！
シンプ
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材料：
ごはん、○ターメリックパウダー、○お好みでチリペパー、○ブラックペッパー、玉ねぎ、人
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米粉のフライパンパン☆アーモンド入り
オーブン要らず、発酵なし！
30分でできる米粉のフライパンパンです。
アーモンド入り
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材料：
〇米粉、〇塩、〇ベーキングパウダー、ローストアーモンド、☆無糖ヨーグルト、☆甜菜糖ま
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米粉のフライパンパン☆アーモンドきな粉
オーブン要らず、発酵なしのフライパンで作るパンです。
米粉でふわふわもちもちの食感に
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材料：
〇米粉、〇きな粉、〇塩、〇ベーキングパウダー、ローストアーモンド、☆無糖ヨーグルト、
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米粉のクリームチーズパンケーキ
グルテンフリーのふわふわパンケーキ。
ほんのりとしたチーズの風味が美味しい♪
おやつ
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材料：
クリームチーズ、甜菜糖またはお使いの砂糖、豆乳、卵、〇米粉、〇塩、〇ベーキングパウダ
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サンドイッチ～卵とツナ入りカレーポテト～
大人の半熟卵サンドに、
スパイシーなツナとチーズ入りのカレーマッシュポテトサンド。
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材料：
食パン8枚切り、卵、玉ねぎ(みじん切り)、〇マヨネーズ、〇マスタード、〇ブラックペッ
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乳なし！米粉と豆乳ヨーグルトのパンケーキ
米粉の自家製パンケーキミックスでふわふわのパンケーキが作れます♪
豆乳ヨーグルトでふ
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材料：
米粉、甜菜糖またはお使いの砂糖、塩、ベーキングパウダー、豆乳ヨーグルトまたは無糖ヨー
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生クリーム不要！カルボナーラリゾット
生クリーム不要で節約＆ヘルシー☆
材料も取ってもシンプルで簡単です♪
誰もが絶賛する
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材料：
ごはん、お好みの具材（ベーコンなど）、水、顆粒コンソメ、卵、ピザ用チーズ、オリーブオ
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塩麹で☆鶏肉と丸ごとカブのホワイトスープ
カブを丸々一個使ったとろとろスープ☆
だしは鶏肉から取るのでとってもヘルシーで美味し
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材料：
鶏胸肉、塩麹、カブ、カブの葉、しいたけ、玉ねぎ、油、水、〇豆乳または牛乳、〇塩、〇ブ
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