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切干大根と海苔のナムル
材料簡単、あっという間！切干大根の旨味、海苔の磯の香りが美味しい～です♪あと一品にい
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材料：
切干大根、海苔（味がついてないもの）、だし醤油（めんつゆでもOK)、ごま油、酢
レンジde鮭のちゃんちゃん焼き風
電子レンジであっという間に鮭のちゃんちゃん焼き風を作っちゃいます～☆野菜も一緒に摂り
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材料：
鮭の切り身、玉ねぎ、しめじ（他のきのこもＯＫ）、ブロッコリー、人参、みそ、料理酒（食
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レンジで簡単☆ゴーヤのおひたし♪
レンジてあっという間に出来ちゃいます☆
分量も簡単！！
ゴーヤを美味しく頂きましょう
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材料：
ゴーヤ（15cmくらい）、料理酒、醤油、砂糖、ほんだし、かつおぶし（後のせ）
