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アボカドココット～麻婆エリンギなす
彩り綺麗な麻婆♫ご飯も進む～♡
丼もいいけれどココットでオサレ～にしちゃいます♡
パ
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材料：
アボカド、なす、エリンギ、赤パプリカ、ひき肉、にんにく・しょうが、◎豆板醤、◎甜麺醤
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アボカドココット～カニ肉の刻み野菜ソース
カニ肉(かにかま）をさっと炒め、刻み野菜のソースでアボカドとともにいただきます。
材料：
かに缶（蟹肉）又はカニカマ、片栗粉、玉ねぎ(みじん切り)、ブロッコリー、赤ピーマン（
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ツナバーグ詰めトマトのカレー
ホールトマトに包んだツナバーグのカレー！水は使いません。煮込まなくていいので早くでき
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材料：
シーチキンLフレーク、卵、パン粉、マヨネーズ、粉チーズ、塩コショウ、トマトホール缶、
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アボカドココット夏野菜カレーアボカドご飯
にんにくとトマトの黄金コンビにアボカドの優しさとゴーヤなすといった夏野菜で♫
ご飯に
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材料：
ご飯、アボカド（柔らかい緑）、アボカド、なす、ゴーヤ、トマト、カレールウ、スープ（又
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