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さば缶deらくウマ♡冷やし豆乳坦々麺
夏に出番が多くてレシピがマンネリ化しがちな
そうめんやひやむぎを使った【簡単】アレン
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材料：
さば缶、そうめん(ひやむぎ など)、みそ、すりごま、豆板醤、麺つゆ(2倍濃縮)、水、
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パパッと！らくウマ♡ネバネバ♪冷やしそば
暑い季節にぴったり。簡単で！栄養も取れちゃう！冷たいお蕎麦。おひとり様ランチやリモー
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材料：
そば、オクラ、納豆、キムチ、卵黄、いりゴマ、刻み海苔、麺つゆ+水(薄めのつけ汁くらい
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ほぼ5分で完成！冷やし豆乳豚キムチうどん
ほぼ5分もあれば完成の簡単レシピ。暑い日にぴったりの冷たい麺はピリ辛で食欲もup！
材料：
冷凍うどん、豚肉(しゃぶしゃぶ用など)、青ねぎ、キムチ、ごま油、豆乳、麺つゆ(3倍濃
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フライパンで簡単♡具沢山ちゃんぽんうどん
フライパンひとつで簡単な【ちゃんぽんうどん】野菜もたっぷり食べれてお腹も大満足！
材料：
冷凍うどん、豚薄切り肉、もやし、にんじん(短冊切り)、キャベツ(ざく切り)、青ネギ(
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超簡単♡さっぱり美味しい♡サラダうどん
暑い日にぴったりの簡単サラダうどん♡ 冷凍讃岐うどんと冷蔵庫にある野菜&ツナ缶で作り
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材料：
冷凍うどん、野菜(レタス、きゅうり、オクラ、ミニトマトなど)、ツナ缶、マヨネーズ、麺
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ささみdeパパッ♪と簡単♡鴨南蛮風うどん
ささみを使った鴨南蛮風のうどん。麺つゆで簡単に！片栗粉効果でささみもツルンと柔らかく
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材料：
冷凍うどん、麺つゆ(3倍濃縮)、水、ささみ、塩、酒、片栗粉、長ネギ(斜め切り)、青ネ
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レンジで簡単♡劇ウマ♡ピリ辛肉みそうどん
レンジで簡単！ピリ辛肉みそで食べる うどん。すりごまがコクうまのポイント！おひとり様
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材料：
冷凍うどん、豚ひき肉、a.しょうが、にんにく(チューブ)、a.みそ、a.しょう油、a
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簡単♡ウマい♡ピリ辛ツナキムチ豆乳うどん
パパッと3分もあれば完成！簡単なのにスープまで飲み干したくなるウマさ。ピリ辛ツナキ
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材料：
冷凍うどん、＊ツナ、＊キムチ、＊いりごま、＊ごま油、豆乳、麺つゆ(3倍濃縮)、ラー油
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ほぼ3分で完成！明太クリームうどん♡
冷凍うどんでパパッ♪と<時短・簡単>明太クリームうどん。おひとり様ランチやリモートワ
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材料：
冷凍うどん、明太子、牛乳、麺つゆ(3倍濃縮)、バター、青ネギ
インスタント麺で！簡単♡コクうま♡坦々麺
インスタント麺を使って<ひと鍋>で作る坦々麺です。練りゴマ不要！スープまで飲み干した
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材料：
インスタントラーメン(みそ)、ひき肉、しょうが(チューブ)、にんにく(チューブ)9、
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