食べること、料理すること、旅することが大好き! 手軽に&食べやすい家庭料理や和洋 ...

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真鯛のイタリアン煮込み MIX

パスタソースを使った魚介ベースの簡単イタリアン風レシピ。皿に盛らずフライパンでOKで ...
材料: 真鯛、エビの頭、アスパラ、茄子、しめじ、オリーブオイル、水、白ワイン、⭐︎豚肉 角、 ...

豆腐ハンバーグでヘルシーバーガー

作り置きの豆腐ハンバーグ(4人分)を使って、簡単ヘルシーハンバーガー(1人分)を作っ ...
材料: ★ひき肉(合挽き)、★豆腐、★玉ねぎ(みじん切り)、★牛乳、★パン粉、オリーブオイル ...

かにカマとちくわのアジアン炒飯

冷蔵庫にあるものとケチャップベースで炒飯が作れないものか?と考え、作ってみました!キ ...
材料: 白飯、卵、かにカマ、キュウリ、ニラ、ちくわ、油、★ケチャップ、★薄口醤油、★オイスタ ...

白うどと小松菜酢みそ和え 食物繊維も豊富

山うどに比べてアクの少ない白うどは食物繊維豊富でヘルシー!シャキっとした食感が味わえ ...
材料: うど、小松菜、酢、味噌、砂糖

鶏胸肉 ヘルシーサラダ

ヘルシーといえば、鶏ささみ ですが、皮と肉を別に使える胸肉を活用して一品作ってみまし ...
材料: キュウリ、鶏むね肉、白ゴマ、ごま油、ドレッシング、酒、水