スモークサーモンの太巻きずし
パーティーの一品にも最適!シュガーカットゼロで甘みをつけたすし飯を使います。
材料：
ごはん、A 酢、A シュガーカットゼロ、A 塩、スモークサーモン(薄切り)、きゅうり
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トマト担担つけめん
辛みとコクのひき肉だれに、トマトのさわやかさをプラスしました。夏バテ予防対策にもおす
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材料：
豚赤身ひき肉、ねぎ、にんにく、しょうが、トマト、ごま油、A 水、A 豆板醤、A しょ
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中華おこわ
中華おこわは、もっちり感とコクのある味で幅広い世代に人気。干ししいたけや干しえびのう
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材料：
もち米、豚もも肉(角切りまたはかたまり)(脂身を除く)、たけのこ(水煮)、干ししいた
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カレーうどん
赤身肉とねぎをたっぷり入れてめんの量は控えめにした、手作りならではのヘルシーなカレー
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材料：
ゆでうどん、豚もも薄切り肉(脂身を除く)、ねぎ、生しいたけ、A だし、A しょうゆ、
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豚肉とピーマンのうま煮丼
豚肉とピーマン——相性抜群のコンビで作るあんかけ丼です。手軽にできて、栄養バランスも
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材料：
豚もも薄切り肉(脂身を除く)、A しょうゆ、A 酒、A しょうが汁、A かたくり粉、
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牛すき煮うどんカレー風味
すき焼きの煮汁を吸わせたうどんに具をたっぷりとのせた、ガッツリ派も満足の一皿。
材料：
牛もも薄切り肉、しょうが、A しょうゆ、A シュガーカットゼロ、A 酒、もめん豆腐、
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