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2ステップで完成 。きんぴらイワシごぼう
家庭料理の定番、きんぴらごぼうにDHAも豊富ないわしを合わせ常備菜に。
今回は舞茸、
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材料：
ごぼう、人参、山上蒲鉾店の【こだわりいわしつみれ】、舞茸、枝豆、ごま油、A醤油、A酒
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いわしつみれの卵焼き
朝ごはんに。お弁当に。おつまみの一品に。
いつもの卵焼きブラス甘辛いわしがよく合いま
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材料：
山上蒲鉾店のこだわりいわしつみれ、玉ネギのみじん切り、醤油、みりん、きび砂糖、卵、油
あっという間に。ヘルシーエスニックサラダ
緑・赤・白のイタリアンカラーが食欲増進！
おもてなしサラダにぴったりです。
材料：
山上蒲鉾店のさしみかまぼこ、レタス、スライスオニオン、きゅうり、トマト、◎ナンプラー
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節分に邪鬼を払おう！いわしのっけグラタン
節分の季節に鰯を食べることは、体の厄除けをし、健康な体づくりに役立つと考えられている
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材料：
山上蒲鉾店のこだわりいわしつみれ、木綿豆腐、玉ねぎ、すりおろしにんにく、じゃがいも(
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温活 常備菜 スジ鉾の甘辛てりてり煮
身体を温める根菜とスジ鉾【練り物】の常備菜。
甘辛てりてりのお味は白米のお供にも、熱
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材料：
山上蒲鉾店のスジ鉾、にんじん、大根、れんこん、さつまいも、生姜スライス、★醤油、★み
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保存もOK! 白飯にピッタリいわしそぼろ
甘辛な味付けはご飯がススム！
いわしのつみれが食べやすくなり、作り置きおかずになりま
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材料：
山上蒲鉾店のこだわりいわしつみれ、小松菜、玉ねぎ、しょうゆ、きび砂糖
いわしクサくない！火を使わない！冷や汁
暑い夏、ご飯や素麺にも合う冷汁。
生姜と冷たいお汁がイワシを食べやすく変身させてくれ
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材料：
山上蒲鉾店のいわしつみれ、木綿豆腐、生姜のすりおろし、刻みネギ、★白出汁、★味噌、★
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