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赤紫芋介
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健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだ
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健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。
赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。
頂いたつくれぽ…2304件感謝です。
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鶏ももチャーシュー
鶏のチャーシューみたいに出来上がりました(^^)v
材料: 鶏もも肉、ニンニク(チューブ)、黄金のタレ(甘口)、醤油、生姜(みじん切り)
オイスターソースのドレッシング和えもの
酸味のきいたドレッシングで和えました❗
材料: じゃがいも、キャベツ、ニンジン、◎酢、◎オイスターソース、◎粒マスタード、◎ゴマ油、
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小ネギ卵焼き
当たり前にシンプルです。
材料: ◎卵、◎小ネギ、◎砂糖(三温糖)、◎醤油、油(焼き用)
イカ天巻き寿司
運動会の1品にどう⤴ イカの天婦羅はスーパーのお惣菜を使えば…スグに出来ますっ♪
材料: ご飯、◎酢、◎白だし(化学調味料不使用)、◎塩、◎砂糖(三温糖)、すだちの皮すり、★
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じゃがおかか
ちょっと副菜…醤油とおかかで。
材料: じゃが芋、◎醤油、◎かつお節(花かつお)、◎白いりごま、◎エキストラバージンオリーブ
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お野菜たっぷりしゃぶしゃぶサラダ
ピーマンが1個、ニンジンが半分、玉ねぎ1/3個…余ったお野菜で。
材料: 豚肉薄切り(しゃぶしゃぶ用)、玉ねぎ(薄切り)、人参(千切り)、ピーマン(細切り)、
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煮漬け込み豚
おつまみ…お弁当…今の季節の運動会に。
材料: 豚バラブロック、※水、※長ネギの青い部分、※生姜スライス、◎生姜(すりおろし)、◎麺
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さば燻製缶のオニオンスライスサラダ
IKEAのさば燻製缶詰めで…健康サラダ!!!
材料: 玉ねぎスライス、塩(玉ねぎスライスに入れる分)、◎生姜みじん切り、さば燻製缶詰め、※
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豚のザックリ巻
忙しいからザックリ巻き巻きで大丈夫!
材料: 豚ロース薄切り肉、◎ピーマン(細切り)、◎人参(細切り)、油(焼き用)、※酒、☆塩、
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蓮根バーグ
サクサクでジューシーの肉汁がたまらないっ♪
材料: 蓮根、ハンバーグ(レシピID:4820491)、◎片栗粉、油(焼き用)、※わさび、も
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