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フライパンで簡単♪エスニックなパエリア
ココナッツオイルで炒めたお米をナンプラーで炊き込む、エスニック好きさんにぜひ作ってい
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材料：
米、玉ねぎ(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、シーフードミックス、しめじ、トマト
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毎朝食べる♪マッシュルームトースト
我が家の朝食の定番♪
手軽な材料と香ばしいマッシュルームの香りがお気に入りです☆
材料：
食パン（5枚か6枚切り）、マッシュルーム（大きめ）、スライスチーズ、マヨネーズ、黒胡
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手軽に♫ おひとりさまパエリア
常備のものだけで簡単に作るお手軽パエリア☆
小さなフライパンで、ひとり分だけ作ります
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材料：
米、☆ツナ、☆調味用カレー粉、☆水、オリーブオイル、ブラックペッパー、パセリ（あれば
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かぶの葉とツナのお寿司
甘辛く炒めたかぶの葉って、酢飯にすごく合うんです♪
ふつうの混ぜご飯じゃなくて、ぜひ
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材料：
かぶの葉、ツナ缶、ごま油、しょうがすりおろし、☆醤油、☆砂糖、白すりゴマ、酢飯、○卵
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1/7はこれ♪中華風の七草粥
手羽元の出汁で炊いた中華粥です。
シンプルな七草粥もいいけれど、青臭さが苦手な方はぜ
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材料：
米、☆鶏の手羽元、☆水、☆酒、☆ネギの青い部分、☆生姜スライス、塩、七草、白髪ねぎ（
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アサリとアスパラの夏パスタ♪
アサリのむき身を使って簡単に♪
夏野菜を堪能できるパスタです＾＾
だしの効いたスープ
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材料：
パスタ、オリーブオイル、にんにく(みじん切り)、アスパラ、アサリのむき身、白ワイン、
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シェフの☆とろとろオムライス
半熟オムレツにそっとナイフを。
まるでオペ！？
きれいにできたときは、ちょっと感動☆
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材料：
たまご、スキムミルク、バター、ケチャップライス、ケチャップやデミグラスソース
