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切って和えるだけ♪竹輪キュウリのサラダ
いつもの竹輪キュウリをヨーグルトマヨドレッシングで洋風にアレンジ！モッツアレラチーズ
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材料：
竹輪、胡瓜、モッツァレラチーズ、ミニトマト、ヨーグルト(無糖)、マヨネーズ、粗びき黒
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簡単☆時短☆ボリューミー厚揚げのあんかけ
お財布おたすけレシピ♪厚揚げにめんつゆで作ったあんをかけるだけ！ピンチな時は玉ねぎ、
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材料：
厚揚げ豆腐、玉ねぎ(小)、人参、めんつゆ(3倍濃縮)、水、片栗粉
サバと大根のシソドレサラダ♪
サバ白菜に飽きたらこれ！青じそドレッシングと大根でサラダにしました。シソの香りでいく
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材料：
サバ缶、大根、人参(千切り)、レタス、ミニトマト、青じそドレッシング、大葉
簡単☆砂糖を使わない☆りんごジャム♪
健康のために砂糖を使わないジャムを作りました。煮るだけ簡単、あっさりした甘味です。糖
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材料：
りんご 小2個分、本みりん、レモン汁(ポッカレモン)、シナモン 好みで
簡単健康食アボカドと長いものわさび酢醤油
血圧やダイエットにもよいアボカドと腸内環境を整える生の長いもを切って和えるだけで出来
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材料：
アボカド、長いも、酢、醤油、わさび(チューブ)、きざみのり
