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柴漬けと枝豆のちらし寿司
健康レシピの雑誌を見て作ってみました。腸内環境を整えるレシピです。さっぱりしているの
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材料：
ご飯、冷凍枝豆、しいたけ、椎茸味付け用 砂糖、椎茸味付け用 醤油、卵、卵味付け用 塩
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あるものでオムライス
幼稚園や学校が長期休みになるとお昼ごはんが大変になりますよね。そんな時冷蔵庫の残り物
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材料：
ごはん、玉ねぎ、人参、ピーマン、ハム、バター、塩、コショウ、トマトケチャップ、オリー
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お昼ご飯に。和風スパ
手軽にお昼ごはんを作ってしかも栄養満点。材料はお好みのものに変えても大丈夫です。
材料：
パスタ1.6ミリ、オリーブオイル、バター、濃口醤油、パスタの茹で汁、パスタを茹でる時
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極うま冷やし中華
テレビのやってトライで紹介された冷やし中華です。生姜とマスタードが効いた大人の味です
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材料：
サラダチキン、レタス、大根、きゅうり、トマト、ブロッコリースプラウト、卵、塩、水溶き
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