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＊キャベツとゆで卵のカレーマヨトースト＊
簡単！キャベツの上にゆで卵＆カレー粉をのっけて焼いただけですが美味しいですよ♪朝食や
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材料：
食パン、ゆで卵、キャベツ、マヨネーズ、塩コショウ、ブラックペッパー、カレーパウダー(
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計量なし！簡単！焼きうどん(ソース味)
洗いもの少ないので気軽に昼食や夕食に作れます♪今回はソース味にしました！野菜やお肉は
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材料：
ゆでうどんor冷凍うどん(冷凍うどんはレンジで解凍する)、野菜、肉、練り物など、ウス
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春キャベツともやしの中華風野菜炒め
春ですよー！キャベツが美味しい季節です♪簡単な中華炒めです。おかずになりますよ♪
材料：
もやし、キャベツ、ニラ、人参…彩りにあれば、豚こまぎれ、豚切り落としなど、＊生姜チュ
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中華風♪簡単＊梅おろしにゅうめん
簡単！具材のアレンジも多彩。白だしであっさりめ。ゴマ油がはいり中華風。そうめん大好き
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材料：
そうめん、水、☆白だし、☆ほんだし顆粒(昆布、いりこだしなど)、ゴマ油、大根おろしo
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お手軽＊簡単！豚肉としめじの甘辛炒め
お酒のおつまみや夕食、作りおきしてお弁当にetc.意外と付け合わせ感覚で加えたシメジ
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材料：
豚肉ロース薄切り(生姜焼き用の少し厚みのあるもの)、生姜のしぼり汁…下味用、料理酒…
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＊＊我が家の普段の味噌汁＊＊
昆布と椎茸でだしをとります。具材は季節や、そのときの献立でいろいろ変わります
材料：
水、☆真昆布(乾燥)、☆乾燥椎茸、味噌、薄あげ、(卵、しめじ、エノキ、豆腐、麩、ワカ
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超低カロリーエノキでシャンタン中華スープ
簡単！シャンタンとナンプラーでコクのある中華スープになります。夕食や昼食にもすぐに作
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材料：
水、創味シャンタン、ナンプラー、エノキ、生姜のしぼり汁or生姜チューブ
