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鱈のフライ！カレータルタルソース
揚げ焼きでサクサクの鱈のフライ！
普通のタルタルソースも美味しいけど
たまにはスパイ
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材料：
鱈、塩、てんぷら粉、水、パン粉、サラダ油、ゆで卵、塩こしょう、マヨネーズ、カレー粉
牛もも肉だけど柔らかいステーキ
脂肪が少ない牛もも肉を柔らかく、美味しくいただきましょう♪
ソースはステーキだけでな
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材料：
牛ももステーキ肉、塩麹、※玉ねぎすりおろし、※醤油、※酒、※みりん、※砂糖、※こしょ
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節約だけど絶品の豚こま肉の生姜焼き
いつでもお安い豚小間肉♪♪
美味しくて、安くて、簡単。三拍子揃った生姜焼き。旦那も絶
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材料：
豚こま肉、玉ねぎ、Ａ 酒、Ａ 片栗粉、Ｂ 醤油、Ｂ 酒、Ｂ みりん、Ｂ 砂糖、Ｂ 生
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豆腐とキャベツのシンプルサラダ
シンプルなサラダ！！
主菜が濃い目の味の時におススメ。
たんぱく質とお野菜を一緒にも
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材料：
豆腐(絹ごし)、キャベツ、麺つゆ(2倍濃縮)、わさび(チューブ)、こしょう、青のり
豚もも肉のチャーシュー★絶品です。
豚もも肉は高タンパク質！
ダイエット、妊活中の方におすすめです♡
材料：
豚ももブロック肉、塩麹、サラダ油、※醤油、※砂糖、※酒、※ネギ（緑の所）、※にんにく
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