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ウルトラ簡単ヘルシーカスタードプリン
ちゃんと作ると、めんどくさいけど寒天を使うと卵1個でもカスタードプリン！あっさりめの
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材料：
★卵、★パルスィート、★塩、☆牛乳（低脂肪乳だとさらにヘルシー）、☆寒天、豆乳、バニ
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60秒のまかないノンショコラ
これは、もう簡単すぎてごめんなさいレシピです。でも、ショコラ食べた感は、ばっちりです
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材料：
プレーンヨーグルト、おから（ドライタイプでもokだけど生のほうが）、ココア、ブランデ
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ほうれん草の簡単ヘルシーキッシュ
キッシュも一人分ずつ作ったら、グラタン感覚で、ちょっとこじゃれた感じです、ノン生クリ
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材料：
冷凍パイシート、ほうれん草（ゆでておく）、たまねぎ、とりささみ（ID・1085699
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簡単にたけのこご飯
炊き込まなくても、混ぜるだけで混ぜご飯というより炊き込みご飯チックな仕上がり？
簡
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材料：
ご飯（冷ご飯でもいいよ）、たけのこ（ゆでたもの）、さつま揚げ（または油揚げやちくわで
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