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ブロッコリーの芯（茎）を美味しく食べる
ブロッコリーの芯は捨てずに美味しく食べましょう。食物繊維が多くて歯応えがあり美味しい
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材料：
ブロッコリー、ブロッコリーを茹でる塩、マヨネーズ、七味唐辛子
市販のソースでワタリガニのトマトパスタ
ワタリガニと市販のトマトソースを使った少しオシャレなトマトスパゲティです。
材料：
スパゲティ、茹で用 塩、茹で用 オリーブオイル、ワタリガニ（他の蟹でも）、オリーブオ
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