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まるでカレー屋さんの味、残り野菜夏カレー
冷蔵庫の残り野菜の片付けなのに、本格的なカレー屋さんの味！さっぱりした味付けなのにコ
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材料：
玉ねぎ小玉、生姜、ニンニクチューブ、トマト、砂ずり肉、牛すじ、水、コンソメキューブ、
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にんにくの芽と牛肉炒め
にんにくの芽とししとうを使った夏にオススメさっぱり牛肉煮です。子供にも男性にも人気の
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材料：
牛肉、たまねぎ、ししとう、にんにくの芽、★にんにくチューブ、★オリーブオイルかこめ油
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まるで高級ホテルの味！牛すじ砂肝カレー
まるで高級ホテルのカレー！残り野菜をフープロ活躍ですし作りやすいです！１日目はトマト
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材料：
すじ肉、砂肝、玉ねぎ、にんにくチューブ、水、残り野菜（茄子）、残り野菜（ズッキーニ）
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ダイエットに！浮腫撃退トマトスープ
ダイエットに最適！血液サラサラのむくみ対策。
トマトスープです。
材料：
玉ねぎミニ、トマト缶240g位、コンソメ、水、ニンニクチューブ、ローリエ、オリーブオ
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エビとブロッコリーのクリームチーズサンド
夏に爽やか美味しいクリームチーズのサンドイッチができました！
材料：
むきエビ、ブロッコリー、キリのクリームチーズ、マヨネーズ、バター、カットキャベツ、ブ
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夏野菜のピリ辛カレー
サッパリなのにコクありピリ辛！夏野菜のカレー。５～６皿分は余裕で取れる分量です。
材料：
玉ねぎ、なす、ズッキーニ、鳥もも肉、ジャガイモ、ローズマリーの葉、大葉、横浜舶来亭カ
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たっぷりきのこの健康サンド
とってもおいしいキノコサンド！チーズをはさんでもいいですし、ヘルシーサンド♪大きめバ
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材料：
えりんぎ、マイタケ、ハム、ブロッコリースプラウト、クロワッサン、四角いフランスパン（
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