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やみつきキャベツのサラダ
おつまみに最適！にんにくがしっかりと効いてるので、元気を出したい時のごはんにも♪いく
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材料：
キャベツ、塩、ベーコン、●にんにく（すりおろし）、●かつお節、●白炒りごま、●マヨネ
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【ダイエット】しっとり鶏むね肉のナムル丼
『三大栄養素をバランス良く』が基礎代謝をあげ痩せやすい体質をつくります♪鶏むね肉はし
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材料：
鶏むね肉、料理酒、人参、小松菜、もやし、●鶏ガラスープの素、●塩、●ごま油、◯ゴマし
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塩こんツナたまサラダ
味付けは『塩こんぶ』だけで決まります♪ツナとたまごでタンパク質もちゃっかり取れるサラ
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材料：
オリーブオイル、たまご、千切りキャベツ、ツナ缶、塩こんぶ、パセリやミニトマト
黄身がトロける『シン・麻薬たまご』
2022年レシピ大賞を取った『麻薬たまご』を更にバージョンUP✨自分史上ベストな火の
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材料：
たまご、・玉ねぎ、・長ネギ、・大葉、・白炒りごま、●にんにくチューブ、●鷹の爪（輪切
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パッバルデッレのボロネーゼ
平打ちパスタの中でも濃厚ソースと合いやすい幅広なパッバルデッレを使いました✨ソースは
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材料：
オリーブオイル、合い挽き肉、塩、こしょう、にんにく、玉ねぎ、人参、赤ワイン、カットト
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コスパ＆タイパ抜群！野菜と肉団子の甘酢餡
業務スーパーの“たれ付き肉団子1kg”を使って作る一品♪お野菜と合わせて彩り＆栄養U
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材料：
業スーのたれ付き肉団子、ごま油、・玉ねぎ、・ピーマン、・人参
