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【ダイエット】鶏ガラしおこんラーメン
ワンパンでササっと作れるダイエットレシピです✨
ついつい食べすぎてしまった翌日に、優
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材料：
糸こんにゃく、水、鶏もも肉、もやし、小松菜、おくら、鶏ガラスープの素、塩コショウ
季節の魚で✨和風カルパッチョ
からだに良い地中海式メニューの代表格“カルパッチョ”✨シンプルで簡単♪良質な脂質をし
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材料：
ブリ（柵）、レタス、国産レモン、大葉、ナッツ、EVオリーブオイル、お塩
【低温調理器】ほったらかしサラダチキン
低温調理器を使って、ほったらかしでも安全に加熱♪しっかりお腹にたまる良質のたんぱく質
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材料：
鶏ムネ肉、●砂糖、●塩、●ハーブソルト、●ニンニクチューブ、◯料理酒（3袋に分けてま
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低温でしっとりヘルシー♪豚ヒレのロースト
脂身のないヘルシーな『豚ヒレ肉』を低温調理器を使って、しっとりやさしいローストポーク
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材料：
豚ヒレ肉、塩、オリーブオイル（焼き用）、ニンニクすりおろし、オリーブオイル（コーティ
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