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簡単☆なすたっぷり☆夏野菜キーマカレー
ナスが苦手な方でも美味しく食べられるカレー◎煮込むのでナスもトマトもトロトロ。市販の
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材料：
挽き肉、玉ねぎ（みじん切り）、人参（みじん切り）、なす、トマト、カレー粉、にんにく(
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簡単☆わさび醤油で食べる鶏胸肉の冷しゃぶ
ささみより安価な胸肉で簡単一品。バンバンジーや鶏ハムも美味しいけれど、これも美味しい
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材料：
鶏むね肉、★砂糖、★酒、★塩、生姜（薄切り）、万能ねぎ(小口切り)やみょうが（千切り
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簡単☆かにかまと玉葱のチーズサラダ
玉葱がたっぷり食べられます。手軽な材料で簡単に作れるのに美味しい◎大好きなサラダです
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材料：
玉葱、かにかま、ベビーチーズ（無くても可。今回は入れていません。）、★粉チーズ、★マ
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ランチ・夕食・夜食にも☆簡単塩焼きそば
ソース焼きそばに飽きた時はこれ♪野菜類はお好みのものでＯＫ◎ランチや夕食、2人でシェ
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材料：
焼きそば用蒸し麺、豚肉、人参、玉葱（長葱でも）、きゃべつ、ピーマン、桜海老（あれば）
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王道☆しっとりシンプルバナナケーキ☆
焼きっぱなしの簡単ケーキ、バナナブレッド。塩気をきかせた方が美味しい。刻んだチョコや
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材料：
バナナ、☆薄力粉、☆ベーキングパウダー、アーモンドプードル（無ければ☆の薄力粉を３０
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むね肉で☆冷めても柔らか照り焼きチキン
むね肉を使った照り焼き☆淡白な胸肉も濃い目の味付け・一工夫でこっくり＆しっとり。簡単
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材料：
鶏胸肉、★酒、★マヨネーズ、★塩胡椒、小麦粉または片栗粉 ※工程3、砂糖、▲醤油、▲
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お弁当にも◎かにかまじゃがいもボール☆
ころんと可愛いじゃがいもボール。おつまみやお弁当・おやつにどうぞ♪
材料：
じゃがいも、●片栗粉、●砂糖（省略可）、●スライスチーズ、●かにかま、塩胡椒、マヨネ
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甜面醤で作る☆お手軽簡単マーボーナス☆
甜面醤が冷蔵庫の中で眠っている・・・。ナスの季節になったので思う存分甜面醤を使いまく
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材料：
ナス、挽き肉、にんにく(みじん切り)、しょうが(みじん切り)、長ネギ(みじん切り)、
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レンジで簡単☆ツナ＆かぼちゃサラダ☆
レンジ使用で楽チン♪レーズン入りのかぼちゃのサラダが苦手な方におすすめです◎パンに挟
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材料：
かぼちゃ、玉葱(みじん切り)、砂糖、★ツナ缶(80g)・・・汁気を切る、★マヨネーズ
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