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炊飯器で簡単☆シンガポールチキンライス風
炊飯器でお米と肉を一緒に炊くだけ。しっとり蒸された鶏肉も美味しいけれど、ご飯がむちゃ
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材料：
米、鶏もも肉、塩胡椒、鶏がらスープの素、塩、しょうが(チューブ)・にんにく（チューブ
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簡単☆あっさり美味しいとろける塩肉じゃが
スープも飲めちゃう肉じゃがです。スープを吸って柔らかくなったじゃが芋と玉葱がとろけて
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材料：
豚肉（豚バラ薄切りがおすすめですが豚こまでもＯＫ。）、じゃが芋、玉ねぎ、ごま油、にん
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めんつゆでご飯のお供ゴーヤとツナの炒め物
ゴーヤ克服レシピ◎マヨ・ツナ・砂糖・濃い目の味付け・薄く切ることでゴーヤの苦みをカバ
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材料：
ゴーヤー、ツナ缶(80g)、卵、★めんつゆ(3倍濃縮)、★砂糖、マヨネーズ、塩、かつ
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朝食・おやつに☆パンケーキ・ホットケーキ
お店のパンケーキに負けないくらい美味しいよ♪くちどけがよく軽い食感。冷めてもふわふわ
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材料：
★薄力粉、★ベーキングパウダー、卵、砂糖、塩、溶かしマーガリン、ヨーグルト、バニラオ
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簡単☆褒められる♪冷たいなすのレンジ蒸し
暑すぎて食欲が無い時でもこれなら美味しく食べられる！旦那や両親に出すと「今こういうの
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材料：
茄子、★めんつゆ(3倍濃縮)、★醤油、★すりごま(白)、★しょうが(すりおろし)
夏に食べたいたらこ（明太子）の冷製パスタ
トマト系の冷製パスタが苦手な方におすすめ♪
シンプルなので他の食材をプラスしたり、色
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材料：
パスタ、★たらこ（または明太子）、★マヨネーズ、★オリーブオイル、★めんつゆ(3倍濃
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ごま風味☆明太子（たらこ）の冷製パスタ
明太子たっぷり。サッパリとサラダ感覚で食べられるパスタです♪
材料：
パスタ、明太子、●ごま油、●めんつゆ(3倍濃縮)、★マヨネーズ、★牛乳、大葉(千切り
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新定番☆マッシュポテト入りマカロニサラダ
時間がたっても美味しいマカロニサラダです◎大人にも子供にも大好評(・∀・)!!
材料：
マカロニ、ハム、じゃがいも(大)、玉葱（小）、きゅうり（中）、砂糖、牛乳、★粒マスタ
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