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グレープフルーツ入りマリネ風サラダ
ビタミンＣたっぷりのさっぱりサラダです♪
朝ご飯にもぴったり！！
材料：
きゅうり、カラーピーマン赤・黄・オレンジ、塩、グレープフルーツ、オリーブ油、黒こしょ
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丸ごと！かぼちゃサラダ
かぼちゃを皮ごと茹でて…つぶして…丸ごとサラダに。枝豆を入れて彩りよく♪旬がたっぷり
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材料：
かぼちゃ、枝豆（冷凍も可）、ベーコン（ハーフ）、オリーブ油、玉ねぎ、卵、★マヨネーズ
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鶏むね肉と白菜の豆乳シーザーサラダ
牛乳の代わりに豆乳を使ったので、ドレッシングがヘルシーに。白菜をいっぱい入れた、モリ
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材料：
鶏むね肉、白菜、トマト、ピーマン、オリーブ油、マヨネーズ、豆乳、粉チーズ、クレイジー
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手作りごまドレを使って★ラーメンサラダ
旬の野菜を使って、栄養満点！
手作りごまドレッシング（ﾚｼﾋﾟID:1144821
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材料：
生ラーメン、ごま油、新たまねぎ、グリーンアスパラ、きゅうり、トマト、ツナ缶、手作りご
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