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さば水煮缶冷や汁うどん
氷水で冷たいごま味噌だれ。さば缶詰入りでとてもヘルシーです。うどんのつけ汁ですが、冷
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材料：
うどん、紫蘇、みょうが、長ネギ、白ごま、味噌、氷水、さば水煮缶詰、きゅうり
さんま缶詰めでひつまぶし
「さんまの蒲焼き缶詰」でひつまぶしみたいに
薬味や出汁を用意して食べると美味しい♪
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材料：
ごはん、さんま醤油煮缶、しょうゆ、みりん、酒、水、ねぎみじんきり、きざみ海苔、わさび
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電子レンジでパンプキンチーズケーキ
レンジで涼しくお菓子作りできます。
夏にいいです~ふわっとした、
かぼちゃのお菓子の
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材料：
かぼちゃ、砂糖、クリームチーズ、バター、牛乳、シナモン、オールスパイス、卵
青パパイヤサラダ桜えびホットドレッシング
海老風味の熱々ドレッシングがあと引く味!今年2012 は豊作だそうです。いっぱい食べ
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材料：
青パパイヤ、塩、フレンチドレッシング、桜えび、酒、しょうゆ
