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簡単うまい！鶏肉とじゃがいもの味噌バター
鶏もも肉とじゃがいもを味噌バター味で味つけ♪ごはんもお酒もすすむ、子どもも大好きな味
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材料：
鶏もも肉、●塩こしょう、●薄力粉、じゃがいも、◎水、◎味噌、酒、みりん、◎砂糖、バタ
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鶏むね肉とブロのお好み焼きソース＆マヨ
鶏むね肉とブロッコリーを、お好み焼きソース＆マヨネーズで味つけした節約簡単おかず。炒
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材料：
鶏むね肉、塩、片栗粉、ブロッコリー、卵、砂糖、◎お好み焼きソース、◎和風だしのもと、
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節約＊柔らか鶏むね肉とキャベツの味噌マヨ
お安い鶏むね肉、たっぷりの野菜と、冷蔵庫にある調味料で、ボリュームおかず！味噌マヨで
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材料：
鶏むね肉（皮と脂肪を除いて）、塩コショウ、片栗粉、キャベツ、にんじん、しいたけ、○味
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節約ヘルシー＊豆腐入りチキンナゲット
簡単ヘルシー、豆腐入りチキンナゲット。子どもが好きな甘めソースと、大人向けに辛子も添
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材料：
鶏ひき肉、木綿豆腐、マヨネーズ、塩コショウ、片栗粉、ケチャップ、中濃ソース、砂糖、し
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豚バラ肉とスライス大根・ごぼう・人参煮
スライサーを使って包丁要らず、煮るだけ簡単！根菜から出る出汁＆豚バラのうまみの最強タ
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材料：
豚バラ、ごぼう、大根、にんじん、水、酒、和風だしの素(顆粒)、しょうゆ、みりん
すだち消費☆鶏肉ソテーすだちソース添え
ソテーした鶏肉に、すだちと蜂蜜の甘酸っぱいソースを合わせて。
大量消費ではありません
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材料：
鶏もも肉、塩こしょう、オリーブ油、◎すだちしぼり汁、◎はちみつ、◎濃口しょうゆ
豚肉・ブロッコリー・豆腐のすだち甘酢炒め
たくさんあるすだちは、調味料としてコツコツ使っておいしく消費♪すだち、砂糖、しょうゆ
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材料：
豚肉、木綿豆腐、ブロッコリー、片栗粉、○すだち絞り汁、○砂糖、○しょうゆ、○みりん、
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冷めてもおいしい鶏むね肉の揚げない唐揚げ
お弁当に最適！下味をつけて冷凍（冷蔵）しておく常備用おかず。解凍して朝焼くだけ。簡単
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材料：
鶏むね肉、◎しょうが(チューブ)、◎にんにく(チューブ)、◎しょうゆ、酒、◎砂糖、片
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