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里芋のゴマゴマ♪ツナお焼き
プチプチの胡麻が香ばしくてあとひきます♪お焼きにしたコロッケ風です。ツナは１缶を、中
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材料：
里芋、ツナ（好みのもの）、しょうゆ、みりん、黒・白ごま、マヨネーズ、レタス
蒸し鶏の磯まみれ 梅ゆず山葵
水でもどした海藻の自然なとろみが、蒸し鶏にからまって、絶品です。味付けはポン酢＆ちょ
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材料：
鶏むね肉、芽ひじき、素焼き地のり、ポン酢しょうゆ、梅しょうゆ（手順６）、わさび、黄ゆ
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