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三枝カナ
三枝カナ のキッチン
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コレステロール値適正化の食生活をしています。健康体を目指したレシピを載せています ...

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スパゲッティ・ナポリタン風

低脂肪でヘルシーなナポリタンです
材料： パスタ、トマト、魚肉ソーセージ、ピーマン、玉ねぎ、ケチャップ、とんかつソース、豆乳、 ...

ほうれん草の胡麻和え

胡麻が多めです
材料： ほうれん草、白胡麻半ずり、醤油、みりん

大根とキュウリの塩揉みサラダ

いい塩梅です
材料： 大根、キュウリ、塩

カブの甘煮

甘めのおかずです
材料： カブ、水、砂糖、醤油、みりん、酒

野菜たっぷりのカレー

冷蔵庫の野菜を使い切ります
材料： レタス、水菜、葉ネギ、カブ、トマト、カレー粉、蜂蜜、ケチャップ、とんかつソース、十穀 ...