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つゆの素で即席お吸い物
つゆの素で作る即席お吸い物です。積極的に摂りたいえごま油をプラス。ひとりご飯にもピッ
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材料:
つゆの素(麺つゆ・白だし等)、お湯(ポットの湯使用)、えごま油、柚子コショウ、刻みね
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ベーコン&きのこと野菜のコンソメスープ
ベーコンとキノコで旨みUP♪野菜はその日冷蔵庫にある物でどうぞ。
材料:
ベーコン(20cm×5cm)、きのこ(舞茸・しめじ・えのき等)、レタス、じゃが芋、水
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さつま芋&ほうれん草と玉ねぎのお味噌汁
さつま芋&玉ねぎの優しい甘さのみそ汁にスキムミルクを加え骨粗しょう症予防♪クセがなく
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材料:
さつま芋(直径5cm)、ほうれん草、玉ねぎ、※水、※ほんだし、味噌、スキムミルク