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時短ダンドリスト
時短ダンドリスト のキッチン
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野菜好き、薄味。おかげで健康、快腸(笑) 。　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ...

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火を使わず　キャベツ作りおき

暑い日にも気軽に作れる作りおき。
材料： キャベツ、マジックソルト(なければ塩胡椒)、お酢、オイル(お好みのものを)

ゴーヤチャンプル(苦さ控えめ)

ゴーヤに塩と砂糖をふっておくと、苦さがマイルドに。ゴーヤで夏を乗り切る体力を！
材料： ゴーヤ、木綿豆腐、ニンジン、しめじ、卵、豚肉、塩(ゴーヤ下味)、砂糖(ゴーヤ下味)、 ...