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♫具だくさんの炒り豆腐♫
いつもはシンプルな炒り豆腐だけど、残り物を使い、具だくさんにして作りました。お弁当に
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材料：
豆腐(木綿)、人参(千切り)、玉ねぎ(薄切り)、豚コマ肉、糸こんにゃく、卵、お酒、み
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お弁当にも、ごぼうとコンニャクの甘辛煮
ゴボウとこんにゃくでヘルシーメニュー。お弁当のおかずにも、お酒につまみにもピッタリで
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材料：
板こんにゃく、ゴボウ、お酒、だし汁、みりん、しょうゆ、ゴマ油
お弁当に具だくさんのひじき煮♫
ひじき煮にさつま揚げ・糸こんにゃくを入れて具だくさん。たっぷり食べても低カロリー。お
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材料：
ひじき(乾燥)、にんじん、糸こんにゃく、さつま揚げ、しいたけ、ダシの素、お湯、しょう
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