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とろとろ♪長芋と豆腐の和風グラタン
◎長芋と豆腐のヘルシーグラタン♪
◎和風な味付けでお酒にも合う♪
◎おつまみや作り置
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材料：
長芋、木綿豆腐、卵、万能ねぎ(小口切り)、ピザ用チーズ、A味噌、Aめんつゆ、A塩、A
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簡単♪豚肉のみそ炒め
パパッとメインおかずが完成
味噌の香りがおいしいおかず
野菜たっぷり食べられる
材料：
豚肉(切り落とし)、キャベツ、ピーマン、長ねぎ、油、A味噌、A酒、A砂糖、A醤油、A
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【時短】豚肉とじゃが芋のガーリック炒め
◎ささっとボリュームおかずが完成♪
◎ほくほくのじゃが芋が美味しいおかず♪
◎にんに
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材料：
豚バラ肉、じゃが芋、にんにく、A醤油、Aみりん、A酒、A砂糖、A酢、鷹の爪(輪切り)
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超簡単♪鶏肉と厚揚げと冬野菜の黒酢あん
◎超簡単！フライパン1つでOK♪
◎厚揚げ入りでボリューム満点♪
◎蓮根・さつま芋・
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材料：
鶏もも肉、厚揚げ、蓮根、さつま芋、人参、ごま油、しょうゆ、酒、にんにく(すりおろし)
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簡単♪鶏肉と蓮根の黒酢炒め
黒酢を使ったコクと酸味の絶妙なバランスがたまらない鶏肉おかず
蓮根の食感がアクセント
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材料：
鶏もも肉、蓮根、塩、こしょう、A黒酢、A醤油、A酒、A砂糖、片栗粉、ごま油
大葉チーズ入り♪ミルフィーユ豚カツ
◎とろーりチーズと大葉入りの豚カツ♪
◎ミルフィーユ豚カツでやわらか食感♪
◎バッタ
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材料：
豚ロース(薄切り)、パン粉、油、大葉、スライスチーズ、A卵、A水、A小麦粉
簡単♪鮭と長芋のバター醤油炒め
・簡単なのに絶品
・鮭の定番おかず
・長芋のサクサク食感がクセになる
材料：
鮭、長芋、塩、こしょう、片栗粉、バター、A醤油、A酒、Aみりん、A砂糖、Aすりおろし
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簡単♪鶏だんご鍋
・ささっと作れる簡単鍋おかず
・やさしい味わいでほっこり
・野菜もたっぷり食べられる
材料：
鶏ひき肉、長ねぎ、きのこ(舞茸やぶなしめじ)、水菜、しらたき(アク抜き不要)、A片栗
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【時短10分】牛肉と小松菜のピリ辛炒め
◎パパッと美味しいおかずが完成♪
◎牛肉の旨みと小松菜のシャキシャキ食感♪
◎小松菜
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材料：
牛肉切り落とし、小松菜、A醤油、A酒、Aみりん、A砂糖、Aすりおろしにんにく、A鷹の
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簡単♪豆苗入りチーズオムレツ
フライパンひとつで作れる簡単おかず
豆苗を入れてさわやかに♪
チーズの香ばしさがたま
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材料：
卵、ベーコン、豆苗、玉ねぎ、オリーブオイル、Ａピザ用チーズ、A塩、Aこしょう、Aマヨ
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