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大分県シルブプレ
大分県シルブプレ のキッチン 公的機関
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『まず野菜、もっと野菜』とは、一日の「野菜摂取350ｇ」を達成するために、最初に ...

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菜飯

大根の葉のしゃきしゃき感とかつお節の香りが絶妙な一品です！
材料： 米、大根の葉（なければ青菜）、かつお節、めんつゆ（ストレート）

フルーツ白玉のヨーグルトかけ

４種類の果物を使用したデザート。 豆腐を加えた白玉が固くなりにくいのも嬉しい！！
材料： 白玉粉、絹ごし豆腐、キウイフルーツ、バナナ、りんご、ブルーベリー（冷凍でもOK）、プ ...

あったか白菜スープ

ほっとひと息できるスープはいかが？？
材料： 白菜、ネギ、ニンニク、しょうが、油、水、A　コンソメ、A　酒、A　塩、A　こしょう、 ...

ほうれん草の和え物

ツナ缶と塩昆布の旨みがあふれる和え物です！
材料： ほうれん草、ツナ缶（水煮食塩無添加）、塩昆布、いりごま

魚のピザ風焼き

魚×ピザ？！そんな意外な組み合わせですが、子どもから大人まで大好きな味付けです♪
材料： ぶり、塩、玉ねぎ、トマト、ピーマン、ピザチーズ、黒こしょう

香りごはん

みょうがのしゃきっとした歯ごたえと青じその香りがたまらない１品です！
材料： 米、みょうが、青じそ、ごま

すいかシャーベット

見た目はまるですいか♪ 簡単かわいいデザートです。
材料： すいか、砂糖、レモン汁、チョコチップ

簡単蒸しなす

材料は４つ！電子レンジを使用した、なすが主役の簡単レシピ。
材料： なす、おろししょうが、削り節、めんつゆ

夏野菜のレンジピクルス

レンジで作る簡単ピクルス。 ぽりぽり食感がくせになります！
材料： 玉ねぎ、にんじん、パプリカ（黄）、きゅうり、A　酢・水、A　砂糖、A　白ワイン（また ...

チキンソテー玉ねぎソースかけ

玉ねぎソースがチキンとマッチ！！ 満足感のある一品です！
材料： 鶏もも肉（皮なし）、A　にんにく(みじん切り)、A　酒、B　玉ねぎ、B　オリーブオイ ...
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