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身欠きにしんと茄子の煮物
身欠きにしんって大人の食材だなー...と、思います。なすにたっぷり旨味が染み込みます
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材料：
身欠きにしん（ソフトタイプ）、なす（中）、水、ミョウバン、●昆布だし、●薄口しょうゆ
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ベーコンとトマトの味噌ストローネ
ベーコンさえあれば、冷蔵庫の残り野菜でおいしく出来ます。身体にやさしい朝ご飯です♪
材料：
ベーコン、玉ねぎ、にんじん、セロリ、じゃがいもなど、トマト、水、だしの素、早ゆでパス
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夕顔と鶏肉の煮物
夏でも暖かいものが食べたい日に...
とろっと煮えた夕顔が身体に優しい感じです。
材料：
鶏もも肉、夕顔、にんじん、めんつゆ（ストレート）、水、日本酒、砂糖、ゆでたオクラなど
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さらっと大人のシーフードカレー
カロリーオフの「プライムジャワカレー中辛」を使ったシーフードカレー！生きたシーフード
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材料：
やりいか、えび(冷凍)、ホタテ貝柱（冷凍）、プライムジャワカレー、玉ねぎ、ピーマン、
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