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ずぼら料理！あさりとキャベツの蒸し煮♪
あさりとキャベツを炒めるだけ。シンプルだけど、あさりのダシがキャベツに染みて美味しい
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材料：
あさり、キャベツ、白ワイン、鶏がらスープの素(顆粒)、オリーブオイル(炒め用)、こし
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牛肉のスモークチーズ巻き。トマトソース♪
見た目よくわからないですが、スモークチーズに、牛コマ肉（安いもの）を巻きつけてトマト
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材料：
牛コマ肉（安くてOK）、スモークチーズ（１口大）、マッシュルーム（あれば）、塩コショ
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ランチ。オムレツ★カレークリームソース♪
簡単なレシピです。野菜たっぷりのオムレツに、カレークリームソースで頂きます。彩りもよ
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材料：
ごはん、ニンジン、じゃがいも、ピーマン、きのこ（エリンギかシメジ）、パルメザンチーズ
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ジェノベーゼパスタ♪ラタトゥーユ添え☆
夏野菜で作ってみました。工程は一見長いですが実に簡単なレシピです。ジェノベーゼパスタ
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材料：
パスタ、パスタの茹で汁、塩（茹でるのに使用）、ジェノベーゼソース、トマト、なす、玉ね
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蒸しなすのピリ辛ダレ。超ヘルシー♪
蒸すので、油を使いません。ピリ辛ダレが美味しく、食欲をそそります。ダイエットにも♪は
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材料：
なす、ごま油、醤油、酢、豆板醤、砂糖、長ネギ(白い部分)、白ゴマ
雑穀米で頂く♪ヘルシー夏野菜キーマカレー
冷蔵庫にある野菜で♪挽き肉との相性ばっちりな雑穀米を添えて。お子様にもGOOD、栄養
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材料：
なす、人参、しめじ（他のきのこでも可）、トマト、玉ねぎ、挽き肉、カレールー、水（煮る
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ジェノベーゼソースで冷たいパスタ♪
冷たいパスタで夏バテ防止！美味しいです。
バジル味がきいてますヨ♪7月17日検索TO
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材料：
パスタ、トマト、ツナ缶(ノンオイル)、バジルの葉（あれば）、ジェノベーゼソース、塩(
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じゃがいもと枝豆のカレーマヨグラタン♪
枝豆は消化を助け、ダイエットに最適。じゃがいもと相性ぴったり！カレーマヨで頂きます。
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材料：
新じゃが、枝豆(冷凍)、とろけるチーズ、パン粉、カレーパウダー、マヨネーズ、ベーコン
絶品！さっぱりすき焼き牛丼♪黄金比率タレ
砂糖が少しのさっぱりめのすき焼き牛丼です。黄金比率のタレを使う事で絶品に仕上がります
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材料：
牛すき焼き用、焼き豆腐、しらたき、ねぎ、三つ葉、醤油、みりん、酒、砂糖、油、ご飯
