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温まる！絶品鍋焼きうどん★
あったかいんだから～♪本格鍋焼きうどんをご自宅で簡単に！お蕎麦屋さんの味で、美味しい
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材料：
しいたけ（甘煮又は生）、ほうれん草（又は小松菜）、鶏もも肉、ネギ、かまぼこ、三つ葉、
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簡単！アスパラとカニ缶の塩味チャーハン♪
美味しい塩チャーハンです。緑が綺麗♪アスパラとカニ、相性ばっちりです。
材料：
アスパラガス、小ねぎ、卵、冷ご飯、カニ缶、ウエイパー（又は鶏がらスープの素）、塩コシ
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簡単！温まる！シーチキンと白菜のトマト煮
白菜と丸ごと使用のシーチキン缶で温まれ(^^♪とろけるチーズと生クリームで翌日スープ
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材料：
シーチキン缶、カゴメ基本のトマトソース、白菜、コンソメ(顆粒)、水、生クリーム、とろ
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簡単！シーフードミックスでヘルシー天津飯
1人ランチにいかが～♪シーフードミックスからコクが出て、激ウマな天津飯。作り方も簡単
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材料：
ご飯、マヨネーズ（カロリーハーフがお勧め）、卵、油、シーフードミックス、ねぎ（斜め切
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簡単！濃厚ほうれんそうとサーモンのパスタ
誰でも簡単にできちゃう、お店の味です。隠し味のブルーチーズは無くてもOK。創味シャン
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材料：
パスタ（フィットチーネ）、塩、エリンギ（しめじでもOK、無くてもOK）、スモークサー
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簡単！スモークサーモンのカルパッチョ
とにかく簡単！切って乗せるだけ。レモンドレッシングで戴きましょう。
材料：
スモークサーモン、水菜、カイワレ、レモン汁、オリーブオイル、クレイジーソルト（又は塩
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簡単！フライパンでイサキのアクアパッツァ
イサキがおいしい季節になったら！簡単な具材と工程で、美味しくお洒落なアクアパッツァを
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材料：
イサキ（小）、ミニトマト、レモンスライス、シーフードミックス、しめじ、水菜、オリーブ
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