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☆お弁当に レモンとバジルの香り唐揚げ☆
爽やかなレモンとバジルの香りが食欲をそそる唐揚げです☆胸肉だけど、固くならずおいしく
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材料：
鶏胸肉、●酒、●生姜チューブ、市販の唐揚げ粉、レモン汁、乾燥バジル
☆｡柔らかさ極めた 煮込みハンバーグ｡☆
ふわふわ、柔らかな煮込みハンバーグです☆
オーブンで形を固めてから煮込むので、崩れる
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材料：
合い挽き、玉ねぎ、○パン粉、○牛乳、○卵、ナツメグ、塩コショウ、小麦粉、バター、玉ね
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☆｡鮭のちゃんちゃんホイル焼き｡☆
鮭のちゃんちゃん焼きをホイル焼きにしました。野菜もたっぷり食べれて、みそ味でご飯が進
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材料：
生鮭、キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン、もやし、●みそ、●酒、●みりん、●砂糖、バタ
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カフェ風 つぶつぶ野菜のがぼちゃスープ☆
かぼちゃスープ?ポタージュ?その中間のような感じです☆たまにゴロっと入っているかぼち
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材料：
かぼちゃ、人参、玉ねぎ、チキンコンソメ、バター、水、牛乳、塩、コショウ、パセリ
☆｡野菜たっぷり 和風あん餃子｡☆
たっぷりの野菜に、甘めのあんが絡んで、ご飯に合う和風餃子です。にんにくが入っていない
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材料：
餃子の皮（厚めのものがおすすめ）、豚挽肉、キャベツ、にら、ねぎ、サラダ油、しょうが、
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☆｡パルスイートで つるん♪ 苺寒天｡☆
パルスイートで作ったカロリー控えめの食べジャム☆それを生かしたところてんゼリーです(
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材料：
＊＊いちごの食べジャム＊＊、いちご、パルスイート、レモン汁、■粉寒天、■水、■食べジ
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☆｡カレー煮込みうどん｡☆
作り方はとっても簡単☆麺のゆで時間だけで完成します(๑￫‿ฺ￩๑)なのにとっても美味
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材料：
生うどん、鶏モモ肉、玉ねぎ、ネギ、ちくわ、オリエンタルカレー、めんつゆ
