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トマトゴーヤ豚ハツのコチュジャンあえ
夏向けゴーヤレシピ★
普通に食べても美味しいけど、体にいい組合せ。
材料：
トマト（ミニトマトOK）、ゴーヤ、豚ハツ、★コチュジャン、★ごま油、★おろしニンニク
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いつもの生姜焼き＋黒酢
ニンニクと黒酢を加えることで、スタミナ倍増！薬膳と言っても、生姜で身体を温めつつ、黒
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材料：
生姜焼き用豚肉、玉ねぎ、油、★おろし生姜、★にんにく醤油、★鎮江香酢（黒酢、バルサミ
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寒い日は羊肉のハンバーグ（シシカバブ風）
羊肉、クルミ、スパイスは、カラダをあたためる食材。ミントを入れることで、爽やかさが加
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材料：
ラム肉切り落としor細切れ、クルミ、玉葱、ミント、塩、タンドリーチキンのスパイスミッ
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