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簡単♪蓮根と柿のきんぴら【秋の薬膳】
咳や乾燥が気になり出したら、このレシピ試してみて！蓮根、柿、蜂蜜、白ゴマは、体（肺）
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材料：
れんこん、柿、蜂蜜、醤油、酒、みりん、白ゴマ、サラダ油、水（あれば出し汁）
【冷え性】羊肉ソーセージ シシカバブ風
材料混ぜて、アルミで巻いて焼くだけの簡単ソーセージです。アウトドアメニューにもなりま
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材料：
羊挽肉、玉葱、じゃが芋、にんにく、生姜、塩、チリパウダー、クミンパウダー、（山査子パ
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【むくみ取り】とうもろこし粥
むくんで、足も顔もパンパン！更に、なんだか胃ももたれてる！と感じるときは、これで解消
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材料：
スイートコーン（クリーム）、鶏胸挽肉、冷やご飯、酒、水、塩、ガラムマサラ、南瓜子
