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とろとろ ナスとひき肉の夏カリー♪
なすがと～ろとろ～♪１時間以内にできるぽってりカレー。次の日はほうれん草をたっぷり入
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材料：
なす、玉ねぎ、にんにく、牛ひき肉、カレールー、美味しくなる魔法の薬
とろり なすとズッキーニのチーズグリル♪
なすとズッキーニの美味しさがぎゅっと詰まった、トースターにおまかせの簡単グラタン♪他
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材料：
なす、ズッキーニ、トマトソース（缶）、ピザ用チーズ（モッツァレラがオススメ）、バジル
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陽だまりのエメラルドライス♪
ほうれん草をたーっぷり混ぜ込んだバターライスと、と～ろとろ半熟卵、それと美味しい粗挽
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材料：
あつあつご飯、ほうれん草、美味しい粗挽き生ソーセージか厚切りベーコン、（あれば松の実
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白雪姫の毒りんごサラダ♪
りんごとくるみとレーズンを、ゴルゴンゾーラチーズで作ったソースに絡めて食べます♪ ブ
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材料：
りんご、くるみ、ベビースピナッチ（サラダリーフなんでもOK）、レーズン、ゴルゴンゾー
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無国籍カフェ サラダご飯♪
しゃきしゃきレタスとジューシートマト、ごまがぷちぷち、温玉がとろけてお肉に絡み・・甘
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材料：
あつあつご飯、レタス、トマト（完熟）、卵、★牛ひき肉、★玉ねぎ、★にんにく、アボカド
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ひとくち★ぽてとピザ♪
一口でぱくっと、つまめるポテトのピザ。かりかりに焦げたチーズが美味しい♪上に乗っける
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材料：
じゃがいも、トマトソース（缶とかチューブでOK）、ピザ用チーズ、お好きなトッピング
パセリで美肌 バルサミコサラダ♪
メインは、パセリ！これは、好き嫌い別れます。私＆母には大ヒット！！ダーリンには受けま
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材料：
パセリ、好みのナッツ（今回は松の実）、にんにく、ETVオリーブオイル、バルサミコビネ
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ひとくち★ズッキーニピザ♪
ズッキーニの一口ピザです。乗せるものは、ピーマン、トマト、ベーコン、くるみ、一味、み
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材料：
ズッキーニ、トマトソース、ピザ用チーズ、お好きなトッピング(ハーブ、野菜、ナッツなど
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ポパ～イ！今日のお昼はパスタよ～♪
と、オリーブちゃんがポパイのために作りました。笑 もちろんディナーでも♪ほうれん草た
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材料：
パスタ（今回はスパゲッティ）、ベビーほうれん草、ベーコン、にんにく、松の実（パインナ
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