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だしはいらない☆めちゃ旨サンマのつみれ汁
お魚が苦手な方も食べられるつみれ汁。美味しくて栄養たっぷり☆お財布にもカラダにもやさ
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材料:
サンマのすり身、卵、味噌、小麦粉(または米粉)、長ネギ、豆腐(木綿)、その他お好きな
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簡単♪時短!サバ缶と切り干し大根の粕汁♡
アッという間に出来上がる♪とっても簡単なサバ缶を使った粕汁です(^ ^)「粕汁」の人
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材料:
サバ缶(水煮)、切り干し大根、生姜(千切り)、油揚げ、小ねぎ、白味噌、酒粕、水、お好
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メカジキ☆のカレー塩麹漬けソテー♪♪♪
カレーとよく合うメカジキ。塩麹に漬けているので柔らかく、クセも骨もない切り身なので、
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材料:
メカジキ切り身、塩麹、カレー粉、オリーブオイル、ジッパー袋またはビニール袋
セリとさんま缶のおろしレモスコ水浸パスタ
さんま缶を使うのでとっても簡単☆レモスコのピリッとした辛味とセリの香りと大根おろしが
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材料:
さんまの缶詰、セリ、パスタ(16mm)、にんにく(スライス)、玉ねぎ(スライス)、お
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超節約☆切り落としマグロの味噌漬け焼き♪
加熱調理用の切り落としマグロをで作る、家計にやさしくて美味しいマグロの味噌漬け焼きで
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材料:
切り落としマグロ(加熱用)、太白ごま油、味噌(辛口)、砂糖、かつおの粉だし、みりん、
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イケてるホヤのマリネ
お酢と相性がいいホヤをマリネにしたら、とびきりお洒落で上品な一品ができあがりました!
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材料:
ホヤ、紫玉ねぎ(スライス)、セロリ(スライス)、塩(紫玉ねぎとセロリ用)、黒胡椒、お
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