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残りカレーでピーマングラタン
ジャガイモをつぶして残りカレーを混ぜて、ピーマンに入れる。簡単なグラタンです。
Ｈ２
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材料：
残りカレー、ジャガイモ、バター、パルメザンチーズ、ピーマン、溶けるチーズ
ダイエット♪鳥手羽元でレモンハーブ焼き
揚げるの嫌だな！ちょっとさっぱりしたもの食べたいけどガッツリがいい！そんな方にお勧め
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材料：
鳥手羽元、レモン、☆ローズマリーフリーズドライ、☆塩、☆クレージーソルト、☆オリーブ
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ダイエット♪なすの豚梅わさびソース
レンチンでヘルシーに♪一人分29kcal。カテ入り。本に掲載２度。Ｈ29・5・9二度
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材料：
なす、豚小間、大葉、☆醤油、☆酒、☆みりん、☆わさび、☆梅干し
超お役立ち万能薬味
切って、水にさらして、タッパで保存。簡単です。夏におススメで～す！H２５・６・２８話
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材料：
青紫蘇、貝割れ、新生姜、みょうが、万能ねぎ、☆豚肉又は牛肉（３人分）、☆グルメのたれ
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冬瓜と枝豆の和風カレー
冬瓜入りでちょっと大人な味わい♪夏野菜の和風カレーです！2018・7・27話題入り
材料：
ジャワカレー、玉ねぎ(小)、トマト(大)、生姜、大蒜、冬瓜、枝豆、豚ひき肉、出汁の素
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お弁当に♪ベーコン巻き②エビプチトマト
トマト嫌いな息子に対抗！大好きなエビ＆ベーコン・チーズでお弁当に入れちゃいます♪20
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材料：
プチトマト、ベーコンスライス、エビ（大きさによる）、チーズ
