さっぱり豚しゅうまい(塩分0.33g)
豚肉の甘みと生姜のさっぱりで沢山食べられちゃうしゅうまいです。お豆腐と高野豆腐でかさ
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材料：
豚ミンチ、豆腐、高野豆腐、筍(水煮)、玉ねぎ、姜葱醬、料理酒、片栗粉、しゅうまいの皮
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レタスとセロリのスープ(塩分0.7g杯)
萎れちゃったレタスを消費できるスープです。生姜と胡椒なので少しスパイシーですがレタス
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材料：
セロリ、ショウガ、減塩コンソメキューブ、胡椒、水、レタス
蓮根入りポテトサラダ(総塩分1.6g)
クリーミーマッシュのアレンジメニューで ポテサラにしました。
材料：
レンコン、酢、クリーミーマッシュ1／2袋、卵、キューピーマヨネーズ、ツナ缶、お水、胡
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牛蒡と鶏の炊込みご飯(塩分0.7g/人)
鶏胸肉ミンチなのでさっぱり食べられます。塩分は全体で3.5gくらいです。人参やしめじ
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材料：
お米、ゴボウ、鶏胸肉ミンチ、揚げ、お塩控えめのほんだし、キッコーマン減塩醤油、料理酒
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マッシュポテトでコロッケ(総塩分3g)
クリーミーマッシュをコロッケにアレンジしています。ドライオニオンでも 普通の玉ねぎで
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材料：
クリーミーマッシュ、合い挽き肉、ドライオニオン、卵、パン粉、小麦粉、油、水、(玉ねぎ
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