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片手で生野菜サラダ - 生春巻き -
くっつきやすいライスペーパーをクッキングシートでキャンディ包み。
取り分け不要、片手
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材料：
ライスペーパー、サニーレタス、キュウリ、玉ねぎ、牛肉×キノコ各種、スモークサーモン、
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うずらの卵でスコッチエッグ
お弁当に最適。
油固まり知らず、はんぺん入りなので冷えても固くならない。
ケチャップ
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材料：
合挽き肉、a.濃口醤油、a.日本酒、a.麦味噌、a.はんぺん、a.マヨネーズ（無くて
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好みはたこ焼き？チーズ焼き？
外はかりっ、中はふわとろ！
家で作ると具材が替えられるので色々楽しめちゃいますねっ♪
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材料：
小麦粉、かつおだし、昆布だし、山芋(すりおろし)、全卵M、紅しょうが、鰹節粉、岩塩、
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辛ニラで豚トロの炒め
レシピID:3445921 と炒める豚トロ。
豚バラ・鶏肉・タラなどの白身魚でも
代
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材料：
豚トロ、レシピID:3445921、塩、ホワイトペッパー、タラなどの白身魚、鶏肉（も
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ふぐのから揚げ - カナトフグ -
カナトフグはシロサバフグと言われる「毒」のないフグ。実家でよく食べてました('-'*
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材料：
カナトフグ、塩、ホワイトペッパー、から揚げ粉、オリーブオイル(サラダ油でも可)、レモ
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揚げずにパリッと香ばしい手羽先の甘辛焼き
ぶにっとした苦手な皮を、水あめorハチミツでパリッと。
余計な脂をオーブンで落とし焼
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材料：
手羽先、a.刺身醤油、a.紹興酒、a.水あめ、a.三温糖、a.にんにく(みじん切り)
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マヨ味だけじゃつまんない！サンドイッチⅣ
ベーコン&チーズのブラックペッパー風味・
エビの挟み揚げパン（*長崎名物ハトシ）の2
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材料：
12枚切り食パン、オリーブオイル、ベーコン(1枚を3等分)、スライスチーズ、ブラック
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マヨ味だけじゃつまんない！サンドイッチⅡ
レシピID:3080980 のカレー味卵サンドに加え、アボカド&エビ・ゴボウサラダ・
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材料：
8枚切り食パン、エキストラバージンオリーブオイル、キャベツ、人参、玉ねぎ(みじん切り
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マヨ味だけじゃつまんない！サンドイッチⅢ
アボカドとむきエビのジェノバソース・クリームチーズと生ハムの2種類
材料：
10枚切り食パン、エキストラバージンオリーブオイル、アボカド、むきエビ、a.マヨネー
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マヨ味だけじゃつまんない！サンドイッチ
カレー味の卵・ワサビ醤油味のアボカドとマッシュルーム・ツナマヨの３種サンドウィッチ。
材料：
12枚切り食パン、オリーブオイル、アボカドオイル、ゆで卵（M）、マヨネーズ、カレー粉
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