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胸肉とピーマンの「玉昆だれ」炒め
おろし玉ねぎ、塩昆布、醤油を混ぜた「玉昆だれ」で炒めます。カロリー低め、ビタミン・タ
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材料：
鶏胸肉、※マヨネーズ、※片栗粉、※塩、ピーマン・パプリカ、●玉ねぎ、●塩昆布、●醤油
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その手があったか！福神漬けでガパオ炒め風
買ったまま忘れて消費期限が迫ったり。カレーを食べ終え、半分残ったり。そんな福神漬け、
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材料：
鶏ひき肉※、福神漬け、ピーマン、パプリカ(赤・黄)、バジルの葉、にんにく、オイスター
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