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かつおのたたきでサラダ寿司
「たまねぎドレッシング」でたたきをマリネードして、キャベツを混ぜた寿司めしにトマトや
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材料：
かつおたたき、レモン皮すりおろし、たまねぎドレッシング、ごはん、キャベツ、市販の寿司
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アボカドスライス・チアシードプラス
アボカドスライスにフレンチドレッシングにわさびとチアシードを加えたとってもヘルシーな
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材料：
アボカド、トマト、フレンチドレッシング、練りワサビ、チアシード
ドレッシングで作る納豆カレーご飯
「たまねぎドレッシング」にカレーパウダーを加えて納豆ごはんのかけて、野菜と盛り合わせ
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材料：
ご飯、納豆、別添のタレ、レタス、ミニトマト、スナップえんどう、たまねぎドレッシング、
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スナップえんどうと新たまねぎの炒め物
旬のスナップえんどうと新たまねぎの塩炒めに「伊予柑大使」で風味づけしました。シンプル
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材料：
スナップえんどう、新たまねぎ、オリーブ油、塩コショウ、伊予柑大使
カロリーハーフ？しらたきそうめんサラダ
ツルン♪としたのどごし。しらたきとそうめんを半分ずつ、大好きなアボカドとエビをトッピ
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材料：
そうめん、しらたき、むき海老（小）、アボカド、トマト、レタス ※お好きなリーフ野菜で
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