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超簡単★クリーミーごぼうサラダ
超簡単！初心者さんにも～★シャキシャキ食感がたまりません♪11/3/'12 話題入り
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材料：
ゴボウ（千切り）、人参（千切り）、レンコン（薄切り）、すりごま、麺つゆ、マヨネーズ、
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ダイエット生姜焼き
ダイエット中でもお肉が食べたい～！
でもカロリーが気になる！
生姜たっぷりでヘルシー
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材料：
豚肉（脂身の少ない部位）、シメジ、マイタケ、玉ねぎ、★みりん、★醤油、★酒、★ハチミ
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スープ仕立ての具沢山アクアパッツァ
夜にお米を食べない旦那さん向けにお野菜、キノコたっぷりのアクアパッツァをと思い作りま
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材料：
鯛（その他の白身魚）、白ワイン、お湯、フュメドポワゾン（粉）、塩、胡椒、レモングラス
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カツオの簡単カルパッチョ
魚臭さを和らげる豆板醤と薬味のおかげでカツオ嫌いな旦那さんがモリモリ食べてくれます。
材料：
カツオのたたき（薄めにスライス）、★ポン酢、★しょうが(すりおろし)、★豆板醤、○水
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★さっぱりポン酢で頂く豚＆夏野菜★
豚肉と夏野菜のさっぱりサラダ仕立ての一品です。野菜をモリモリ頂けます。
材料：
赤ピーマン（薄く輪切り）、みょうが（薄切り）、キュウリ（薄切り）、しそ（千切り）、ナ
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★トロトロなすと豚肉炒め★
素揚げせずに少し煮てナスをトロトロにしてます。生姜と豆板醤でピリ辛に♪
材料：
オリーブオイル、豚肉薄切り、ナス、赤ピーマン（細切り）、ニラ、砂糖、塩、醤油、オイス
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