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粒胡椒でピリっと♪おつまみ豆腐サラダ
お豆腐の中にお野菜いっぱい！おかずにもおつまみにもなる豆腐サラダです。砕いた粒胡椒が
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材料：
豆腐（ソフトか絹ごし）、キャベツ（千切り）、玉ねぎ(スライス)、水菜、（お好みで）大
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焼肉や冷麺に♬ネギのナムル
そのままおつまみにも♬焼肉で巻いたりタン塩の上にのせたり冷麺に添えたり。活躍します～
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材料：
白ネギ、☆ごま油、☆にんにくすりおろし、☆塩、☆ブラックペッパー、☆白いり胡麻、韓国
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ボリューム満点♬韓国風焼肉豆腐サラダ
焼肉と豆腐を崩しながらドレッシング代わりに野菜をたっぷりと食べられます。ネギのナムル
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材料：
牛肉薄切り肉、☆にんにくスライス、☆焼肉のたれ、豆腐(絹)、白ネギ、○ごま油、○にん
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アボサーモンの塩麹柚子胡椒塩昆布和え
タイトル長っっ（笑）切って和えるだけの簡単サラダです。美容に良いのでいっぱい食べて❤
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材料：
サーモン刺身用柵、アボカド、塩昆布、レモン汁、☆玉ねぎ(みじん切り)、☆塩麹、☆柚子
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新玉ねぎとアボカドとサーモンのサラダ
材料を切って和えるだけの簡単サラダです。パンにのせたりワインのお供、おもてなしにも♬
材料：
アボカド、新玉ねぎ（スライス）、トマト、スモークサーモン、（あれば）黒オリーブ、☆レ
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お野菜をいっぱい！バーニャカウダで❤
マイルドで温かいバーニャカウダソースでお野菜がたくさん食べられます。パーティやおつま
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材料：
にんにく、オリーブオイル、☆アンチョビペースト（またはアンチョビ）、☆牛乳、☆生クリ
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＊アボカドとツナのサラダ＊
おつまみ、おもてなしに。アボカドの皮をカップにして盛り付けると可愛いです。白ワインに
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材料：
アボカド、ツナ缶、トマト、玉ねぎ(スライス)、（あれば）ルッコラ、ハーブレモンドレッ
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ミックスビーンズとイカのイタリアンサラダ
体に良い豆を使ってデリ風に～♪ミックスビーンズは缶詰めやレトルト物でお手軽に！！
材料：
ミックスビーンズ（缶詰めまたはレトルト）、黒オリーブ（種抜き）、ロールイカ、パプリカ
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海鮮サラダのアボカドジェノバソース
完熟アボカドとジェノバペーストで濃厚クリーミーで美味しい海鮮サラダが出来ました！白ワ
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材料：
お刺身（マグロやサーモン、ホタテなど）、レタス、トマト、お好みの野菜（胡瓜、貝割れ、
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アボカドとサーモンの塩麴マヨわさ和え
クリーミーな完熟アボカドとサーモンで美肌効果抜群♪塩麴も加えて体にも美味しい一品です
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材料：
アボカド、サーモン(刺身用)、☆塩麴、☆わさび(チューブ)、☆マヨネーズ、レモン汁、
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