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お麩で！？簡単オニオングラタンスープ
バゲットがない！でもオニオングラタンスープが飲みたい！そんな時はお麩を使って☆簡単1
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材料：
玉ねぎ、バター、水、お麩（大きめ）、★コンソメ、★砂糖、★塩胡椒、とろけるチーズ、飾
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キュートなお野菜カップケーキ☆
ハロウィンやクリスマス、女子会にぴったり♪
お野菜たっぷりなキュートなお食事系カップ
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材料：
★小麦粉、★ベーキングパウダー、★コンソメ、塩胡椒、オリーブオイル、トマトジュース、
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ワンボウルで！ふわサク☆ささみフリッター
ふわっサクッ！少ないお肉もボリュームアップなフリッターをワンボウルで簡単に作りました
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材料：
ささみ、★卵、★マヨネーズ、★にんにくすりおろし、★醤油、★塩、★酒、★ローズマリー
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15分で完成☆甘辛肉巻きナス
甘辛うまーい☆ナスがジューシーな肉巻きナス☆15分で完成しちゃいます☆
材料：
ナス、豚ロース肉（薄切り）、片栗粉、サラダ油、★醤油、★砂糖、★みりん、★酒、飾り用
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絶品！ハニーロイヤルミルクティープリン
とろとろー！焼かない卵無し☆豆乳をメインに作るヘルシーなハニーロイヤルミルクティープ
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材料：
水、お好きな紅茶のティーパック、★粉ゼラチン、★砂糖、★豆乳（牛乳）、★生クリーム、
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ワンボウルで！簡単鶏胸肉の竜田揚げ
さくさくかるーい歯触りの竜田揚げをワンボウルで☆
鶏胸肉を使ってヘルシーに仕上げまし
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材料：
鶏胸肉、★醤油、★生姜すりおろし、★にんにくすりおろし、★酒、揚げ油、片栗粉
揚げないヘルシー☆コーンクリームコロッケ
揚げないヘルシーシリーズ☆高カロリーなクリームコロッケを生クリームなし、卵なし、揚げ
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材料：
玉ねぎ、コーン缶詰、豆乳、小麦粉、バター、★コンソメ、★塩、★砂糖、パン粉
ダイエットにも！ヘルシーお豆腐春巻き
お豆腐でカサ増しした、ヘルシーな春巻き☆
油も少ないので後片付けも簡単です☆
材料：
春巻きの皮、鳥ひき肉、キャベツ、絹豆腐、ネギ、すりおろし生姜、鶏がらスープの素、片栗
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