チョコバナナシフォンケーキ
よく熟したバナナと板チョコでシフォンケーキを作りました。よ～く冷やして食べるとおいし
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材料：
卵黄、砂糖、完熟バナナ、レモン汁、ラム酒、ヨーグルト、サラダ油、薄力粉、ベーキングパ
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メープルシートでキャラメル食パン
メープルシートとキャラメルで甘～～～い香りがいっぱいのおやつ食パン♪
材料：
メープルシート、ドライイースト、砂糖、強力粉、塩、キャラメルクリーム、鶏卵、牛乳、無
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油控えめ☆チーズドレッシングＤＥサラダ
ヨーグルトを使ったチーズドレッシング。レタスがもりもり食べられる！
材料：
たまご、粉チーズ、プレーンヨーグルト、酢、レモン汁、粒マスタード、塩、あらびき黒胡椒
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ご飯に合う♪さわらのホイル焼き
淡白な魚に、コチュジャンマヨネーズ＆焼肉のたれをかけてホイル焼き。
簡単♪こくウマ
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材料：
さわら、アスパラガス、玉ねぎ、塩・こしょう、マヨネーズ、焼肉のたれ、コチュジャン
スタミナ◎にら◎キムチ
焼肉、ラーメン、ご飯のお供に最高です。
辛いもの好きな方はぜひお試しください。
材料：
にら、にんじん、塩（あれば粗塩)、イカの塩辛、鰹節(顆粒だしでも）、①はちみつ、①昆
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ヘルシーに♪肉無し肉味噌☆野菜味噌
材料を刻んで炒め煮するだけ！高野豆腐と春雨が煮汁を吸ってジューシ～!(^^)! ご飯
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材料：
にら、筍、高野豆腐、干ししいたけ、春雨、にんにく、しょうが、サラダ油、しいたけの戻し
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