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圧力鍋でやわらか秋刀魚と梅干の生姜煮
ほろほろに骨までやわらかな秋刀魚と梅干の生姜煮。お酒もご飯も進みます！あっという間に
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材料：
秋刀魚、ごぼう、梅干し、水、酒、みりん、醤油、砂糖(三温糖)、生姜（スライスor千切
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冷蔵庫で美味しいぬか漬け 毎日たべたい！
発酵食品は生き物。季節やつける野菜でどんどん変化してきます。毎日美味しく、沢山野菜を
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材料：
いりぬか、水、あら塩、★ぬか床パック(入門・クイックスタート用)、●昆布、●赤唐辛子
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オリエンタル風レタスカレーチャーハン
カレーの香りが食欲をそそる！パラパラシャキシャキ食感も楽しい。アレンジ多彩なオリエン
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材料：
①ボローニャソーセージ、①玉ねぎスライス、②玉子、②粉末コンソメ、②カレー粉、ご飯、
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