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簡単！フライパン1つ鮭のちゃんちゃん焼き
鮭、野菜、タレを入れ蓋して焼くだけ！ぜひホットプレートやアウトドアでも〜レシピ本掲載
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材料：
鮭切り身(生鮭のみ軽く塩コショウ)、キャベツ、玉ねぎ、じゃがいも、しめじなどのきのこ
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缶つまで簡単！ムール貝の洋風煮浸し♪
缶つまムール貝と房総名産の菜の花で簡単洋風煮浸しの出来上がりです！お酒のおつまみにぴ
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材料：
缶つまムール貝、菜の花、すりおろしにんにく、ブラックペッパー
からだ喜ぶ♪サラダうどん
コープ野菜ドレッシングはうどんとの相性抜群です！お野菜たっぷりヘルシーに^_^
材料：
コープ野菜たっぷりドレッシング、うどん、野菜(レタス、水菜、きゅうり、トマト、コーン
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お手軽♪カジキマグロのピザ風ホイル焼き
マヨネーズ、ケチャップ、オレガノで即席ピザソース！イタリアンなホイル焼きの完成です^
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材料：
カジキマグロ、塩コショウ、玉ねぎ、しめじ、ピーマンや絹さやなど、マヨネーズ、ケチャッ
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とろける〜和風ハンバーグ(トンバーグ)
豚ひき肉でやわらか食感。合い挽き肉とはまた違う美味しさです^_^ナツメグの代わりに粉
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材料：
豚ひき肉、玉ねぎ、食パン(8枚切)、卵、牛乳、塩、粉末だし、大根おろし、大葉、ぽん酢
付け合せも同時に♪簡単柔らかハーブチキン
調味料に漬けたら野菜と蒸し焼きするだけ！しっとり、ヘルシーな1品です^_^
材料：
鶏胸肉、にんにく、砂糖、塩、ドライハーブ(バジル、オレガノ、クレイジーソルトなど)、
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