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シャンタンでピーマンの肉詰め
冷めても美味しい。多めに作ってお弁当にも！シャンタンの甘みが染み込んだピーマンで苦手
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材料：
☆牛豚合挽き肉、☆玉ねぎ、☆卵、☆パン粉、☆粉豆腐、☆牛乳、☆創味シャンタンDX、☆
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ミルフィーユみたいなロールキャベツ
いつものロールキャベツ、お野菜多めでヘルシーにしてみました。胃がいつももたれちゃう、
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材料：
キャベツ、人参、大根、豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用でも)、ブイヨンキューブ、白ワイン、月
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高野豆腐deハンバーグ☆ダイエッター救済
えっハンバーグ〜カロリー高い(;^_^Aなんて事はないですよ。カロリ−気にしすぎると
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材料：
合い挽き肉、卵(L)、塩、胡椒、高野豆腐、牛乳、玉ねぎ(みじん切り)今回は１５０g、
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鶏肉の甘酒漬け焼き
塩こうじが流行ってるけど、甘酒漬けってどうかな？お肉柔らか、ほんのり甘くて、美味しい
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材料：
鶏肉(もも肉)胸肉も可、甘酒、薄口醤油、はちみつ、生姜すりおろし、サラダ油(炒め用)
お餅のアヒージョ♬
悔しい程美味い♡冬になると、保存食の切り餅のストックがあるよね♬おうちで♪バル風楽し
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材料：
たこ、ブロッコリー、にんにく、オリーブオイル、クレイジーソルト、切り餅、※キノコ類、
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鶏ささみのピカタ
２６’７話題入り感謝♫油でソテーしたほうれん草は栄養の吸収アップ☆簡単ピカタと一緒に
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材料：
鶏ささみ、塩こしょう、薄力粉、マヨネーズ、卵、サラダ油(炒め用)、ほうれん草（小松菜
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＊簡単スタミナ漬けマグロ丼＊
人気検索1位感謝♪安い切り落としマグロが、超絶うまうまレシピ。臭みもとれて美味しいよ
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材料：
まぐろ(刺身用)、＊醤油、＊みりん、＊にんにく(スライス又はすりおろし)、小口ねぎ、
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